首页 农业信息 房产资讯 美食资讯 农药资讯 科技资讯 人工智能 综艺频道 娱乐资讯 五金资讯 灯饰资讯 医疗资讯 站长资讯 养生资讯 健康资讯 明星资讯 宠物资讯
您当前的位置 :健康资讯 >  正文
女性减肥期间,若是做这4件事,身体会很“受伤”
http://xwangyan3.com.cn2020-11-18

很多女性为了能够盲目追求苗条的身材,会通过节食或者乱服用减肥药的方式,不仅会引起反弹,反而会导致月经不调以及闭经等,甚至影响了内分泌,导致女性不孕。

减肥期间不能做的事情有哪些?

1、节食

节食或者轻断食会让身体严重缺乏营养,影响了新陈代谢的速度,紊乱了内分泌,不仅会引起身体肥胖和浮肿,同时影响了生理周期,甚至导致闭经以及女性不孕等。在减肥期间确实应该控制饮食,但是不能选择极端的节食方法。控制饮食量,每顿饭只吃七分饱即可,采取低盐饮食,避免吃高糖分高油腻以及高热量的食物。

2、不能完全拒绝碳水化合物

吃太多富含碳水化合物的食物会让血糖突然的升高,刺激了胰岛功能,让大量的脂肪堆积。部分女性为了减肥会完全拒绝含有碳水化合物的食物,但是碳水化合物是身体必不可少的能源,如果盲目限制的话,势必会影响到血液循环以及内分泌,导致月经量减少或者闭经。

3、乱吃减肥药物

一些肥胖人群盲目听信于广告偏方,会选择各种减肥药物。不良商家为了能获得高暴利,会大肆宣扬减肥药物带来的减肥效果。可是减肥药会影响循环代谢以及内分泌导致女性月经不调,甚至会诱发不孕。在减肥药里面含有的成分会刺激胃肠道蠕动,让人们通过排便的方式来减肥,长时间吃的话会对胃黏膜带来损伤。减肥时不能贪图捷径,应该保持合理的饮食以及科学规律运动,不仅能保证身体健康,同时达到了减肥瘦身的功效。

4、突然暴瘦

快速消耗脂肪会让身体里面的体脂率比较低,对身体健康带来危害。体脂率过低的话会影响到月经,导致女性不孕不育。减肥时要采取循序渐进的原则,不能让体脂率下降过快。另外也不能完全拒绝蛋白质,蛋白质是身体必不可少的营养元素,能帮助受到损害的组织得到修复,当蛋白质不足时会减慢代谢速度。平时可以多吃富含优质蛋白质的豆类瘦肉类以及奶类等,不仅能够增加肌肉,同时帮助减少脂肪。

温馨提示

在减肥期间却不可盲目,即使再想快速瘦下来也不能做以上事情。不能因为为了减肥而损害身体健康,甚至对身体带来的伤害是不可逆的。


美国前30名大学 http://www.topsedu.com/about/news/18113.html
相关报道
女性减肥期间,若是做这4件事,身体会很“受伤”
平安健康(检测)中心首届国际分子影像临床应用学术论坛圆满举办
这四个小习惯 让你远离痘痘恢复光滑肌肤
心形玫瑰花面包的做法和食材用料及健康功效
感冒了?辨证用药才能好得快
孕育健康宝贝的8支前奏曲
爱情变亲情会分手的星座
黄精和生白术一起泡水会上火吗
香菇牛肉酱的做法和食材用料及健康功效
香木虎第7-8集剧情详细介绍
 
 
 热门新闻
· 女人:七大表现说明气血不足
· 中药怪象:千亿康美等药企屡遭做空 日企津村闷声渔利
· 汪光亮:康养游发展机会和问题并存找准市场切入口是关键
· 五色炒大肠的做法和食材用料及健康功效
· 北京电线厂类型有哪些
· 女人掉头发是什么原因 减肥不当会造成脱发
· 平安健康(检测)中心首届国际分子影像临床应用学术论坛圆满举办
· 感冒了?辨证用药才能好得快
· 香菇牛肉酱的做法和食材用料及健康功效
· 厨房有4宝,常吃身体好,助消化
 推荐
· 孩子有肺炎能吃橘子吗 肺炎患者的饮食注意
· 发热后过敏是怎样回事
· 夏季如何“清凉”养生
· 哪种燕麦片能减肥
· 7厘米是高跟鞋的健康极限
· 胎儿体重应该如何计算
· 红烧茄汁鲳鱼的做法和食材用料及健康功效
· 血压血脂体重多少最适宜
· 那就要做到这5点,年龄过百不是梦
· 医生高难度动作全程护送脐带脱垂的产妇
宝润B网